頭皮にできる小さなブツブツやニキビのような発疹。 触れると痛かったり、かゆみやヒリヒリ感があったりしませんか？ それは頭皮毛包炎と呼ばれる状態かもしれません。 頭皮の毛穴（毛包）が刺激や感染によって炎症を起こすことで現れます。 多くの場合は軽度で、正しいケアで改善できます。 なぜ起きるのか？ 主な原因は、汗や皮脂が頭皮に残ったままになることです。 運動後に髪を洗わない 長時間帽子やヘルメットをかぶり続ける スタイリング剤の使いすぎ きつく結んだポニーテールによる刺激 頭皮を頻繁にかく・こする習慣 これらが重なると、菌や酵母が増えやすい温かく湿った環境が毛穴に生まれます。 特に皮脂分泌の多いティーンや若い世代に起こりやすい傾向があります。 どんな症状が出る？ 髪の生え際や後頭部に小さな赤いブツブツ・白い芯を持った発疹 かゆみ・ヒリつき・ブラッシング時の痛み 症状が強い場合は膿がたまったりかさぶたになることも 刺激が続くと一時的にその部分の髪が薄くなることもある 対処法：軽い場合はセルフケアで改善できる すぐにできること 温かいタオルを頭皮に当てて炎症を和らげる 抗菌・抗真菌成分配合のシャンプーで洗髪する（ケトコナゾール・ティーツリーオイル配合など） 気になる箇所に少量の抗菌クリームを使う 改善期間中は避けること きつい髪型や帽子による圧迫 頭皮のシェービング かきむしり 以下の場合は皮膚科への相談をおすすめします。 範囲が広い・痛みが強い 繰り返し発生する 市販薬で改善しない 毎日のシャンプー、頭皮の環境を整えていますか？ 頭皮毛包炎の予防と回復には、毛穴に負担をかけない低刺激のシャンプー選びが基本です。 洗浄力が強すぎるものは頭皮を乾燥させ、逆に皮脂分泌を増やしてしまうことがあります。...