ストレスによる抜け毛 （休止期脱毛・テロゲンエフルビウム） 最近、枕やシャワーの排水口、ブラシに付く髪の量が急に増えたと感じていませんか？ 突然の抜け毛はとても不安になりますが、その原因のひとつとして多いのが**ストレスによる抜け毛（休止期脱毛）**です。 まず知っておいてほしいのは、これは一時的な抜け毛であることがほとんどという点です。   ストレスによる抜け毛とは？ 髪には成長のサイクルがあります。 通常は多くの髪が「成長期」にあり、一部だけが「休止期」に入って自然に抜け落ちます。 ストレスや体調の大きな変化が起こると、通常より多くの髪が一斉に休止期に入り、 数か月後にまとめて抜けることがあります。これが休止期脱毛です。 遺伝による薄毛とは異なり、毛根がダメージを受けているわけではありません。 体が回復すれば、髪の成長も自然に戻っていきます。   どんなことがきっかけになるの？ 体や心に負担がかかる出来事が引き金になります。 よくある原因には、   高熱を伴う病気や手術、ケガ 出産後のホルモン変化 強い精神的ストレス（仕事・試験・環境の変化など） 急激なダイエットや体重減少 薬やホルモン治療の中止・変更   があります。 特徴的なのは、原因から2〜3か月後に抜け毛が始まることです。 そのため「今は特に何もないのに、なぜ？」と感じる人も少なくありません。   どんな症状が出る？ 休止期脱毛は、頭皮全体から均等に抜けるのが特徴です。 こんな変化に気づくことがあります：   シャンプー時やブラッシング時に大量の抜け毛 髪のボリュームが全体的に減った感じ 分け目が少し広がったように見える...

頭皮のニオイ ― なんだかスッキリしないと感じたら 毎日きちんと髪を洗っているのに、頭皮から酸っぱいような、こもったようなニオイを感じたことはありませんか？ 頭皮のニオイは、実は多くの人が悩んでいる身近な問題で、気づくとストレスに感じてしまうことも少なくありません。 これは、1日過ごしたあとの自然な髪のニオイとは少し違います。洗った直後は気にならないのに、数時間後や翌日にはまた戻ってきてしまう。そんな状態が続く場合は、頭皮環境が乱れているサインかもしれません。   なぜ頭皮はニオってしまうの？ 頭皮のニオイの原因は、主に**皮脂・汗・常在菌（細菌やカビ）**のバランスにあります。 頭皮はもともと皮脂（油分）を分泌し、汗もかきやすい場所です。そこに古い角質や汚れ、スタイリング剤の残りなどが溜まると、菌がそれをエサにして増え、ニオイの原因となる物質を作り出します。 意外ですが、洗わなさすぎても、洗いすぎても問題が起こりやすくなります。 洗わないと汚れが溜まり、強すぎる洗浄を続けると頭皮が乾燥して、逆に皮脂が過剰に分泌されることもあります。 特に多いのが、フケや脂漏性皮膚炎に関係するケースです。これは頭皮にいる酵母菌が増えすぎることで起こり、かゆみやフケと一緒にニオイが出ることがあります。 そのほかにも、 運動後や汗をかいたあとの洗い残し 帽子やヘルメットを長時間かぶる習慣 ホルモンバランスの変化（思春期・産後・ストレスなど） 空気中の汚れやニオイが髪に付着すること 食生活や生活習慣 といった要因が重なることもあります。   こんなサインはありませんか？ 一番わかりやすいのは、頭皮や髪からの気になるニオイです。 髪を触ったあと指のニオイが気になったり、人から指摘されたりすることもあります。ニオイは、皮脂っぽい感じ、酸っぱい感じ、汗のような感じ、場合によってはチーズのように感じることもあります。 あわせて、 頭皮や髪がすぐにベタつく フケが出やすい かゆみや軽い赤みがある 洗ってもすぐニオイが戻る といった症状が見られることもあります。   何をすれば改善しやすい？ 大切なのは、ニオイを隠すことではなく、頭皮環境を整えることです。 まずは、頭皮ケア用のシャンプーを取り入れるのがおすすめです。フケや頭皮トラブル向けに作られたシャンプーは、ニオイの原因になりやすい菌の増えすぎを抑えてくれます。人によって合う成分が違うため、いくつか試してみるのもひとつの方法です。 ティーツリーなど、抗菌作用が期待できる成分が入った製品が合う人もいます。ただし、頭皮が敏感な場合は刺激にならないか注意しましょう。...

カラーリング、ブリーチ、パーマ、縮毛矯正などの薬剤処理は、髪の色や形を変える一方で、髪の内部構造にも負担をかけます。これらを繰り返すことで、髪のたんぱく質や水分が失われ、乾燥しやすく、切れやすい「ケミカルダメージ」が起こります。 日本では、白髪染め・トーンアップ・デジタルパーマ・縮毛矯正などの施術がとても一般的です。その分、ケミカルダメージとうまく付き合うことは、多くの人にとって大切なテーマと言えます。 ダメージが進むと、髪はゴワついて手触りが硬くなり、ツヤが失われ、絡まりやすくなります。切れ毛や短い毛が目立つようになったり、毛先や生え際にダメージが集中することもあります。特にブリーチ後は、濡れたときに伸びたり“ゴムのような感触”になることがあり、そのままブラッシングすると切れてしまう場合もあります。ヘアカラーがムラになったり、すぐに色落ちしてしまうのも、キューティクルの損傷によるものです。 短い期間に複数の施術を重ねると、ダメージはさらに蓄積しやすくなります。たとえば、ブリーチのあとにパーマを重ねたり、カラーのリタッチが既染部に重なってしまう場合などです。長期間カラーを続けている方は、年齢とともに髪の耐久力が落ち、以前より傷みやすく感じることもあります。一方で、若い世代ではブリーチや派手色カラーを繰り返すことで、一気にダメージが進むケースも少なくありません。 ケミカルダメージへのケアの第一歩は、「これ以上負担をかけないこと」と「傷みの強い部分を整理すること」です。少しカットするだけでも、枝毛の広がりを防ぎ、見た目の印象が大きく変わります。そのうえで、集中トリートメントやヘアマスク、洗い流さないトリートメントなどを取り入れ、たんぱく質ケアと保湿ケアのバランスを意識してケアしていくことが大切です。 ボンド補修系トリートメントや、サロンの補修メニューも有効です。完全に髪を元に戻すわけではありませんが、内部の結合をサポートし、強度や手触りを改善する効果が期待できます。同時に、刺激の少ないシャンプーへ切り替える・濡れた髪をこすらない・タイトなヘアスタイルを避けるなど、日常の扱い方も重要なポイントです。 何より大切なのは「予防」と「間隔を空けること」です。施術の頻度を見直したり、既染部への薬剤の重ね塗りを避けたり、強い施術を段階的に行うことで、ダメージは大きく軽減できます。根元染め中心のカラーリングや、ブリーチを数回に分けて行う方法、カラーとパーマの施術時期をずらすことも、髪に優しい選択です。 髪は年齢とともに変化し、薬剤に対する耐性も少しずつ弱くなります。ダメージが気になる場合は、より穏やかな施術や、セミパーマネントカラー・グロス系メニューなど、髪に負担の少ない方法を選ぶのも一つの選択肢です。 ケミカル施術は気分を変えたり、スタイルを楽しむ素敵な手段です。だからこそ、「無理をしないこと」「間をあけること」「日常ケアでサポートすること」。この3つを意識することで、カラーやパーマを楽しみながら、健やかで扱いやすい髪を保つことができます。

ドライヤーやアイロン、コテでスタイリングすると、仕上がりはきれいになりますよね。ですが、高温の熱をくり返しあて続けると、少しずつ髪の水分やタンパク質が失われ、パサつき・ゴワつき・切れ毛などの「熱ダメージ」が出やすくなります。特に毎日スタイリングしている人や、カラーやパーマなどで髪に負担がかかっている人は要注意です。 熱ダメージが進んだ髪は、ツヤがなくなって広がりやすくなったり、手触りが乾いた感じになったりします。スタイリングがうまく決まらなくなることも多く、枝毛や切れ毛が増えるのも特徴です。ひどい場合は、髪の表面に小さな白いポツポツが見えることもあり、これは強い熱が加わったサインです。 原因の多くは「高温での使いすぎ」や「間違った使い方」。 ・温度設定が高すぎる ・同じ場所に何度もアイロンを通す ・半乾きの髪にアイロンを当てる ・ヒートプロテクトを使わないこうした積み重ねが、ダメージを大きくしてしまいます。 一度傷んだ髪は完全には元に戻りませんが、見た目や手触りを大きく改善することはできます。まずは、熱スタイリングの回数や温度を少し控えめにして、ダメージ部分の毛先を少し整えてあげるのがおすすめ。あわせて、集中トリートメントやヘアマスク、洗い流さないトリートメントでしっかり保湿していくことで、柔らかさやなめらかさが戻りやすくなります。オイルやセラムを少量なじませるのも、ツヤやまとまり感アップに効果的です。もしダメージがかなり大きい場合は、思い切って短めに整えるのも、髪にとっては良いリセットになります。 予防はとてもシンプルです。 ・完全乾燥前にアイロンは使わない ・なるべく低〜中温でスタイリング ・毎回ヒートプロテクトを使用 ・トリートメントやヘアマスクで保湿習慣をつくる ・カラーやパーマの間隔を少しあける 髪が「最近パサつく」「前より広がる」と感じたら、それは髪からのサイン。 少しだけ熱を控えて、ケアをプラスするだけでも、髪はぐっと扱いやすくなります。

頭皮にできるニキビのようなブツブツは、「頭皮毛包炎」と呼ばれることがあります。これは頭皮の毛穴（毛包）が刺激や感染によって炎症を起こすことで、小さな発疹や吹き出物が現れる状態です。多くの場合は軽度で感染性もありませんが、かゆみやヒリヒリ感、触れたときの痛みなど、不快さを感じることがあります。 原因として多いのは、汗や皮脂が頭皮に残ったままになってしまうことです。運動後に髪を洗わなかったり、長時間帽子やヘルメットをかぶる生活が続くと、頭皮の毛穴に汚れや皮脂がたまりやすくなります。スタイリング剤の使いすぎや、強く結んだポニーテール、頭皮を頻繁にかく・こする習慣なども毛穴への刺激となり、菌や酵母が増えやすい温かく湿った環境をつくってしまいます。特に皮脂分泌の多いティーンや若い世代に起こりやすく、子どもや高齢の方では比較的少ない傾向があります。 症状としては、小さな赤いブツブツや白い芯を持った発疹がまとまって現れることが多く、髪の生え際や後頭部に出やすいのが特徴です。かゆみやヒリつきを感じたり、ブラッシングの際に痛みを覚えることもあります。症状が強い場合には膿がたまったり、かきこわしてかさぶたになることもあり、刺激が続くと一時的にその部分の髪が薄くなることもあります。 軽いケースであれば、頭皮を清潔に保つことで自然に改善することがほとんどです。温かいタオルを当てて炎症を和らげたり、抗菌・抗真菌成分を配合したシャンプー（ケトコナゾールやティーツリーオイル配合など）で洗髪すると、汚れや菌の増殖をおさえるのに役立ちます。気になる箇所に少量の抗菌クリームを使ったり、強いかゆみには軽いステロイド外用薬が有効な場合もあります。ただし、範囲が広い・痛みが強い・繰り返し発生する・市販薬で改善しない場合は、皮膚科で抗生剤や抗真菌薬の治療が必要になることがあります。改善期間中は、きつい髪型や帽子の圧迫、頭のシェービングなど、刺激につながる行為は控えるようにしましょう。 予防の基本は、「汗や皮脂をためない」「毛穴に余計な刺激を与えない」ことです。特に汗をかいた日は早めに洗髪し、スタイリング剤は軽めのものを選び、頭皮に塗り込まないようにします。帽子・ヘルメット・ブラシは清潔に保ち、きつい結び方や長時間の圧迫は避けて、頭皮を休ませる時間も作りましょう。かゆくてもかきむしらず、違和感がある場合は早めにケアすることが大切です。若い世代は運動後の洗髪を意識し、高齢の方はやさしい洗浄と快適なフィット感の帽子選びを心掛けるとよいでしょう。

硬水で髪がきしむ？ミネラル残留をオフにする対策 手を洗った後になんだか膜が残ったような感じがする…そんな経験がある人は、その現象が髪にも起こりうると聞いたら驚くかもしれません。それは硬水の影響です。硬水にはカルシウムやマグネシウムなどのミネラル分が多く含まれており、これらが髪に付着して被膜を作ってしまいます 。その結果、髪の内部に水分が浸透しにくくなり、髪は乾燥してもろくなり、切れ毛が増えてしまいます。こうした問題を放置すると、長期的には髪のボリュームダウン（薄毛）につながる可能性すらあります 。 硬水自体は健康に害はありませんが、髪や肌には影響があります。硬水を使っていると、シャンプーの泡立ちが悪かったり、洗った後も髪や頭皮が十分にすっきり・しっとりしない感じがすることがあります。また、蛇口やシャワーヘッドに白い水垢が付いているのを見たら、同じようなものが髪にも付着していると考えてよいでしょう。科学的にも、その影響ははっきり現れます。ある2016年の研究では、硬水で洗った髪は、蒸留水で洗った髪に比べて毛髪の太さが減少し、キューティクル層がザラザラと乱れたダメージ状態になっていました 。さらに、別の70人の男性を対象とした研究では、硬水にさらした髪は軟水に比べて強度が落ち、切断しやすくなったことが報告されています 。硬水が髪をくすませたり広がりやすくしたりする原因だといわれるのも不思議ではありません。実際、硬水は頭皮の乾燥や刺激を悪化させることもあり、湿疹（エクセマ）や乾癬のある人は、硬水で洗うと頭皮の状態が悪化しフケなどが増える場合があります 。 では、硬水が髪に影響を与えている場合、どう対策すればよいでしょうか。一つの方法は、水そのものを軟らかくすることです。家庭に軟水化装置を設置したり、シャワーヘッドにフィルターを付けたりすれば、水に含まれるミネラル分を髪に当たる前にかなり除去できます。実際、軟水に変えることで髪が柔らかく扱いやすくなったと感じる人は多いです。大掛かりな設備が難しい場合は、キレートシャンプーを使う手もあります。硬水用シャンプーとも呼ばれる特殊なシャンプーで、ミネラルの蓄積を結合して洗い流す成分が配合されています。毎日使うようなものではありませんが（週1回や月に数回程度が目安）、頑固な蓄積をリセットするにはとても有効です。 他の簡単な対策としては、洗髪後に酸性リンス（例えばリンゴ酢やレモン汁を薄めたもの）を使う方法があります。これでミネラルの付着を中和し、キューティクルを引き締めることができます。例えば、リンゴ酢大さじ2杯程度を水2カップで薄め、シャンプー後の髪にかけてから、最後に真水で洗い流すといった具合です。これで髪のキシキシした感じが和らぎ、ツヤも出やすくなります。洗い流さないトリートメントやヘアマスクで、硬水で乾燥しがちな髪に潤いを補給することも効果的です。 まとめると、硬水中のミネラル分は髪の見た目や質感に影響しますが、フィルターの使用やキレート剤による処理、そして十分な保湿ケアによってそのダメージを最小限に抑えることができます。自分の水質が硬水かどうか分からない場合は、地域の水質報告を調べたり、蛇口に白い石灰質の跡が付いていないか確認してみましょう。硬水対策をする価値は十分にあります――髪のためにも、そしておそらく肌にとってもプラスになるでしょう。