きつい結び目が招く抜け毛:牽引性脱毛を防ぐヘアスタイル術

きつい結び目が招く抜け毛:牽引性脱毛を防ぐヘアスタイル術

髪をいつもきつく結んでいると、生え際の毛がだんだん薄くなってきた気がする…。 そんな変化に気づいたことはありませんか?

これは牽引性脱毛症と呼ばれるタイプの抜け毛で、毛根が常に引っ張られることでダメージを受け、髪が抜けてしまう状態です。


どんなスタイルがリスクになる?

以下のようなヘアスタイルを日常的にしている方は注意が必要です。

  • きついポニーテール
  • 三つ編み・コーンロウ
  • お団子ヘア
  • ヘアエクステの装着

症状はこめかみや前髪の生え際、編み込み部分など、引っ張りが集中する箇所に現れやすいです。


誰でも起こりうるが、特にリスクが高いのは?

牽引性脱毛症は、髪を強くまとめる習慣がある人なら誰にでも起こりえます。 特にリスクが高いとされているのは次のようなケースです。

  • タイトな編み込みやエクステを頻繁に使う方
  • バレエなど、常に髪をきつくまとめる必要がある競技・職業の方

研究によれば、タイトなスタイルを日常的にする女性の最大3人に1人に牽引性脱毛症が見られるとの報告もあります。


朗報:早めに気づけば回復できる

牽引性脱毛症は、初期の段階であればたいてい元に戻せます。 髪を引っ張る習慣をやめることで、毛根が回復し再び髪が生えてくる可能性が高いのです。

ただし長年引っ張り続けて毛根が瘢痕化してしまった場合は、完全には戻らないこともあります。 早めの対処が何より大切です。


予防と改善のためにできること

ヘアスタイルを見直す

  • 数日おきに髪を下ろしたり、緩めのスタイルにして毛根を休ませる
  • 編み込みはゆったりめに、生え際を極端に引っ張りすぎない
  • 分け目やポニーテールの位置を定期的に変える

ヘアアクセサリーを変える

  • 固いゴムやきついクリップの代わりに、シュシュなど柔らかい素材を使う
  • エクステは推奨期間以上つけっぱなしにしない

すでに薄くなってきたら

  • すぐに引っ張るスタイルをやめる
  • 負荷をかけない優しいケアを数ヶ月続ける
  • 皮膚科医に相談し、局所用ミノキシジルなどの治療を検討する

頭皮の回復を、毎日のケアでサポートしていますか?

牽引性脱毛症の回復期には、頭皮への負担を最小限にすることが大切です。 洗浄力が強すぎるシャンプーや、頭皮に刺激を与える成分は回復の妨げになることがあります。

頭皮にやさしく、毛根の環境を整えるシャンプー選びが回復への近道です。 Allhair.jpのシャンプー診断では、あなたの頭皮の状態・髪質・生活スタイルをもとに、合ったヘアケアをご提案します。

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髪に少しゆとりを持たせてあげましょう

髪型に少し余裕を持たせるだけで、将来の薄毛リスクを大きく減らすことができます。 毛根は繊細です。毎日の積み重ねが、10年後の髪の状態を大きく左右します。

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